« Mon patron est difficile ». « Mes collègues ne me comprennent pas ». « J’ai du mal à me rendre au travail tous les matins », « Mon boulot n’est pas intéressant, je veux le changer ». « Mes efforts ne sont pas reconnus ». Vous reconnaissez-vous dans ces phrases ? Si vous devez décrire votre travail, ce ne serait pas loin d’un ciel gris et triste. Dans cet article, nous vous donnons des conseils avisés afin d’arrêter de vous plaindre et de sortir de la peau de victime. Bien au contraire, vous deviendrez un modèle professionnel et dominerez cette adversité que vous rencontrez au travail.

1. Interprétation des situations

Lorsque nous vivons des difficultés, nous les analysons différemment selon nos propres perceptions. Ici, nous mettons en évidence 3 niveaux d’interprétation des situations : Par la Vue, la Raison ou le Cœur.

Interpréter par la Vue

Juger ou faire des suppositions juste sur la base des faits observés. Ce mode d’interprétation se limite à une perception à partir des sens et vous amène à réagir sans avoir une analyse complète de la situation. Dans plusieurs situations, nous n’avons pas pris le temps d’avoir une bonne lecture de la situation que nous avions déjà réagi un peu trop tôt.

Jeune homme admirant le crepuscule en bordure de mer

Sur cette image, que voyez-vous ?  Cette image évoque des sentiments d’espoir, de contemplation et de tranquillité, mais elle peut aussi susciter diverses interprétations selon le point de vue de chacun.

Interprétation positive de l’image

Cette image peut symboliser une nouvelle aventure ou un nouveau départ. La personne qui se tient là semble contempler un avenir prometteur. Cela nous rappelle que chaque fin (le coucher du soleil) peut être le début de quelque chose de nouveau.

Interprétation négative

D’un autre côté, certains pourraient voir la silhouette comme celle d’un individu qui se sent perdu ou désespéré, contemplant ce vaste monde et se sentant insignifiant. Cela nous rappelle que, face aux défis de la vie surtout l’adversité au travail, nous ne sommes pas seuls dans nos luttes.

Interprétation philosophique

Pour d’autres, la photo peut inviter à la réflexion sur la nature du temps et de la vie. Le coucher de soleil peut symboliser le passage du temps et l’importance de vivre l’instant présent. Cela nous enseigne qu’il est essentiel de prendre le temps, et de ne pas laisser le temps filer sans profiter des moments de beauté.

Comme dans cette photo, ce que nous voyons dépend de notre perspective personnelle. Il est essentiel de prendre le temps de considérer toutes les facettes d’une situation avant de tirer des conclusions ou de réagir. Comprendre qu’il y a plusieurs points de vue peut enrichir notre compréhension des situations. Avant de réagir, faisons une pause pour analyser la situation en profondeur. Cela nous aidera à prendre des décisions plus éclairées et appropriées.

Analyser logiquement (Raison) peut-il aider à triompher de l’adversité au travail?

Dans cette deuxième partie, nous vous présentons l’analyse par la raison c’est-à-dire logiquement en considérant les sciences psychologiques ou mentales.

Cette méthode n’est pas sans limite car tout n’est pas rationnel. La gestion des hommes et des relations n’est pas une science exacte comme les mathématiques. La preuve, 1+1 =3 ou plus car un homme et une femme unis produise un ou une plusieurs enfants; ce qui donne une famille de 3 ou plus. Selon les cas, 1+1= 2 (couple sans enfant) ou 1+1=3 (couple avec un enfant) ou 1+1=4… Il n’y a donc pas une seule réponse mais plusieurs. Votre raison doit s’adapter et éviter de rester rigide.

famille unie de deux parents et un bébé

Pourquoi l’analyse rationnelle est-elle importante ?

L’analyse par la raison permet de structurer nos pensées et de prendre du recul sur nos émotions. Elle nous aide à comprendre les faits de manière objective et à poser un jugement réfléchi. Cependant, cette méthode a ses limites. L’humain n’est pas qu’un être de raison : nos émotions, intuitions, et expériences jouent un rôle important dans nos décisions. Une approche purement rationnelle peut négliger ces aspects, ce qui peut entraîner des décisions froides ou déconnectées de la réalité humaine.

Adapter la raison à la complexité humaine en cas d’adversité au travail

Il est donc nécessaire de comprendre que l’analyse rationnelle doit être flexible. Les relations humaines sont nuancées et ne suivent pas toujours une logique stricte. Un bon exemple est celui des relations interpersonnelles dans le milieu du travail ou en famille. Appliquer strictement la logique peut faire ignorer la sensibilité émotionnelle des individus, leurs besoins implicites ou les dynamiques de pouvoir.

Percevoir sans partialité ou préjugés (Cœur)

Le troisième mode d’interprétation des situations est l’analyse par le cœur : Chercher à comprendre les autres, leurs objectifs, leurs intentions sans jugement.

En agissant de la sorte, vous manifesterez de l’empathie et il vous sera facile de mieux comprendre la situation. L’empathie est la compétence de leadership la plus importante. Selon les recherches, 76 % des personnes qui ont fait l’expérience de l’empathie de la part de leurs dirigeants ont déclaré être engagées.

Par expérience, je prenais le temps parfois de prendre des nouvelles personnelles de mes collègues difficiles ou de mon supérieur hiérarchique. Je leur demandais directement comment allait leur famille, leurs enfants (études, santé…) ? Je remarquais que cette attention les touchait vraiment et les adoucissait par moment. Il est important de se soucier des autres plutôt que de rester centré sur soi. Vous les comprendrez mieux et cela vous libérera de votre manière de les considérer et d’interpréter leurs actes.


A ce propos, je vous recommande vivement cet article :  Révéler le meilleur en vous, vos 7 clés essentielles qui explique comment bien vous connaitre afin d’être une source de bénédictions autour de vous.


2. Cycle de la responsabilité pour surmonter l’adversité au travail

Nos pensées sont le déclencheur de tout le processus : PENSÉES – ÉMOTIONS – ACTIONS.

De nos pensées, naissent nos émotions, les actions que nous faisons et la lecture que nous avons des situations qui arrivent.

Nous nous devons d’arrêter le cercle vicieux du manque de responsabilité en prenant le plein contrôle de nos pensées et surtout en décidant de répondre aux situations difficiles de la bonne manière. Je ne dis pas que l’adversité au travail n’existe pas, mais je dis plutôt que la réaction dépend de vous.

un aigle royal volant bien haut pour surmonter l'adversite

Exemple de l’aigle royal

Regardez l’exemple de l’aigle qui nous enseigne. L’aigle royal est un animal qui apprend à monter en volant à contre-courant. L’opposition le mène plus haut. Si vous n’avez pas été confronté à certaines difficultés, vous ne serez pas aguerri quand viendra les challenges.

L’aigle royal, par son comportement, illustre parfaitement comment l’opposition peut être transformée en force. Contrairement à d’autres oiseaux, l’aigle royal se dirige vers les tempêtes, profitant des vents contraires pour prendre de l’altitude. Lorsqu’une tempête approche, au lieu de chercher refuge, il utilise les courants ascendants pour monter. Ce faisant, il parvient à s’élever au-dessus de la tempête, tandis que de nombreux autres animaux se laissent submerger par la peur.

La résilience

Ce comportement illustre une leçon puissante : face aux difficultés, au lieu de céder à la panique, on peut choisir de s’élever. L’aigle royal symbolise la résilience et la capacité à faire face aux défis. Il adopte une perspective différente, utilisant ce qui semble être un obstacle comme un tremplin vers de nouveaux sommets.

L’agilité

De plus, l’aigle royal fait preuve d’une grande patience et d’une vision précise. Il attend le moment opportun pour saisir sa proie avec précision et agilité. Cela nous rappelle l’importance de prendre un moment pour réfléchir avant d’agir, en nous permettant de réagir avec sagesse plutôt que de simplement répondre avec émotion.

En somme, l’aigle royal nous enseigne que les défis peuvent être transformés en opportunités de croissance. En adoptant une attitude similaire face aux épreuves de la vie, nous pouvons, nous aussi, apprendre à voler plus haut, au-dessus des tempêtes de nos propres vies.


A ce propos, je vous recommande vivement cet article : Accomplir votre mission pour une vie heureuse et utile qui explique comment trouver votre voie et transformer vos limites en forces.


3. Choix de la maturité et du caractère

Il est nécessaire d’adopter les bonnes attitudes qui permettent de réussir partout même en milieu hostile.

Humilité

L’humilité est ce qui aide à sortir des habitudes néfastes. Elle consiste à reconnaître humblement ses défauts, ses faiblesses et ses imperfections et le besoin d’apprentissage avant la reconnaissance. Dans le cas de Joseph dans la Bible, il a été d’abord serviteur chez son maitre Potiphar où il a appris à gérer sa maison et ses affaires. Il a vécu l’opposition, l’adversité au travail. Puis, il est devenu par la suite, l’équivalent du premier ministre d’Egypte. Il aurait pu s’enfuir et ne pas terminer cette formation pourtant nécessaire dans sa carrière. Son exemple nous inspire car il a été humble jusqu’au bout et cela lui a ouvert d’autres portes au temps convenu.

Cette première étape de formation dans l’humilité est souvent bâclée par plusieurs employés. Trop pressés d’atteindre des sommets, ils prennent des raccourcis qui leur sont très chers à l’avenir.

L’humilité précède la gloire.

Proverbes 15:33

Ajouter de la valeur aux autres

La vie ne cesse de nous former au quotidien mais notre vitesse d’apprentissage dépend de nous. Chacun doit toujours être à l’affût de la manière dont il peut ajouter de la valeur à la vie des autres en les aidant à se développer. Soyons à leur écoute en les aidant à éliminer les attitudes inutiles auxquelles ils ont souscrit dans leur vie

Lent à la colère pour dominer l’adversité au travail

Les personnes en colère ne sont pas des personnes influentes. Lorsque nous sommes lents à la colère, nous avons plus de temps pour réfléchir et répondre de manière plus appropriée. Lorsque nous réagissons avec colère, notre priorité est de nous défendre plutôt que de grandir. Nous devenons donc plus défensifs et n’avons pas la possibilité de prendre des décisions adéquates.

J’étais impulsif dans ma jeunesse mais avec l’expérience, j’ai muri et appris à me contenir. Cela m’a valu de développer une atmosphère de travail plus calme avec moins de conflits à gérer.

Il est primordial de tourner 7 fois votre langue dans votre bouche avant de parler car « quand l’eau est versée, on ne peut la ramasser ». Apprenez à ne pas faire de dégâts par vos paroles.

Responsable

Vous devez vous confronter à vous-même en identifiant vos comportements, attitudes ou croyances qui ne fonctionnent pas pour vous et en assumer la responsabilité. Vous ne serez libéré qu’à partir du moment où vous assumez la responsabilité de votre besoin de changement. Pour certains, c’est toujours la faute aux autres. Ils n’ont jamais fait d’erreurs. C’est un signe d’immaturité que vous devez rapidement corriger si vous vous reconnaissez.

Unité

Nous devons apprendre à aimer et à vivre avec la différence. Il est facile d’aimer les personnes qui partagent notre point de vue, et encore plus facile de ne pas aimer celles qui manifestent de l’adversité à notre égard au travail. Sachons que le fer aiguise le fer.

Je me souviens de mon expérience d’expatriation en Ethiopie. Originaire de l’Afrique de l’ouest, la différence culturelle m’avait choqué. En tant que responsable d’équipe, j’ai appris à aimer tous les membres tels qu’ils étaient et cela a permis à notre équipe d’être unie et d’exceller. « L’union fait la force ».

equipe unie malgre l'adversite au travail

Foi en l’avenir

Sans foi en ton avenir, tu vis dans un état d’apathie et de passivité. Les personnes qui n’ont pas confiance en elles-mêmes ont du mal à sortir de leur zone de confort parce qu’elles vivent dans la peur. Lorsque nous agissons dans la foi, nous sommes proactifs dans nos vies car nous ne nous inquiétons pas de ce qui nous arrivera. Il ne s’agit pas d’insouciance mais d’avoir foi en votre Dieu qui a préparé de bonnes choses d’avance pour vous.

Contrôler vos sentiments

Eviter de vous laisser manipuler par vos sentiments. Une vie contrôlée par les sentiments est vacillante et instable. Vous devez apprendre à faire ce que vous avez prévu faire et non ce que vous avez envie de faire.

Il nous arrivait à l’internat du lycée de ne pas avoir envie de nous lever le matin mais hélas, nous n’avions pas le choix. Nous avions appris cette discipline qui est devenue une seconde nature.


Afin de bien vous connaitre et de surmonter vos limitations personnelles afin de vivre plus libre, je vous recommande vivement cet article :  Comment surpasser ses limites et ne plus reculer ?


Sortir de votre zone de confort

Comment espérez-vous progressez dans votre zone de confort ? Lorsque la plupart des gens ressentent de la pression ou vivent de l’adversité au travail, ils se réfugient dans leur zone de confort et fuient les responsabilités et les difficultés qui se présentent à eux. Pourquoi ? Parce qu’ils sont motivés par la sécurité et l’auto-préservation. Aucune croissance ne peut être atteinte dans le cadre limité de la zone de confort d’une personne. Si le stress n’est pas quelque chose que les gens devraient encourager dans leur vie, ce n’est pas non plus quelque chose qu’il faut éviter mais plutôt gérer.

Si vous appliquez ces conseils pratiques, vous verrez que votre réaction à l’opposition au travail changera, vous en serez libéré et vous deviendrez un modèle pour d’autres.

N’hésitez pas à partager et surtout laissez-moi en commentaires vos témoignages. Ce sera votre contribution à l’ajout de valeur aux autres personnes.

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